헤드업수영1 🏊 헤드업 수영 훈련법 🏊 헤드업 수영 훈련법물 위에서 고개를 드는 그 순간, 수영의 기본이 완성된다🧠 왜 '헤드업 수영'이 필요할까?헤드업 수영이란, 수영하면서 고개를 들어 앞을 보는 자세로 수영하는 훈련입니다.주로 자유형, 접영 훈련에서 많이 쓰이며,다음과 같은 상황에 대비하기 위해 꼭 익혀야 하는 기술이죠.✔️ 오픈워터 수영(바다, 호수 등)✔️ 구조 활동 및 생존 수영✔️ 상대를 보며 움직이는 구기 스포츠 수영✔️ 상체 안정성과 시야 인식 향상 훈련🔍 훈련 시 얻을 수 있는 효과효과설명🔩 상체 근력 강화물 위로 머리를 드는 동작은 등과 어깨 근육을 단련시킴🌊 파도 대응 능력 향상수면 위 상황을 파악하고 호흡 타이밍을 조절 가능👀 시야 확보 습관화수중 시야 외에도 ‘앞을 보는 수영’ 습관 형성🧍 자세 균형 유.. 2025. 6. 27. 이전 1 다음
