접영훈련 #수영지상훈련 #돌핀킥리듬 #수영기초 #접영속도올리기 #수영팁 #플라이훈련 #수영장밖연습 #수영리듬훈련1 🏊♀️접영 물속보다 지상이 먼저다! 🏊♀️접영 물속보다 지상이 먼저다!빠른 접영을 위한 간단 지상훈련 꿀팁 5가지🏊♀️ 접영, 왜 어려울까?접영은 ‘수영의 꽃’이라고 불리지만많은 수영인들에게 가장 어렵게 느껴지는 종목이기도 합니다.그 이유는?전신의 리듬과 파워가 동시에 요구되며,타이밍을 놓치면 빠르게 지치기 때문이죠.그래서!수영장에 들어가기 전, 지상에서 훈련하면 접영이 훨씬 쉬워집니다.✅ 접영을 빠르게 만드는 지상훈련 꿀팁1. 돌핀킥 리듬훈련 – 누워서 파도치기✔ 방법: 바닥에 등을 대고 눕고, 다리를 곧게 뻗어 허리부터 웨이브처럼 움직입니다.✔ 포인트: 무릎이 아닌, 복근과 골반 중심으로 리듬을 만들어야 합니다.지상에서 웨이브 리듬이 자연스럽지 않으면 물속에서도 무너집니다.2. 팔 젓기 모션 – 공기 저항을 느끼며 스윕✔ 방법:.. 2025. 6. 16. 이전 1 다음
