🏊 자유형 속도보다 중요한 건 ‘호흡’입니다1 🏊 자유형 속도보다 중요한 건 ‘호흡’입니다 🏊 자유형 속도보다 중요한 건 ‘호흡’입니다숨만 잘 쉬어도 자유형이 달라진다!🫧 “수영만 하면 숨이 차요”처음 자유형을 배우는 분들,혹은 수영 경력이 있는데도 지구력이 떨어진다고 느끼는 분들…그 핵심 원인 중 하나는 바로 ‘호흡’ 문제입니다.크롤 수영에서 호흡은 단순한 ‘숨 쉬기’가 아닙니다.호흡 리듬 + 타이밍 + 자세까지 포함된 ‘기술’입니다.✅ 자유형 호흡, 이런 문제가 있다면?1. 🌀 숨을 쉬면 몸이 틀어진다원인: 고개를 과하게 들거나 몸통을 같이 비틀기 때문해결법:✔ 고개는 귀가 어깨에 닿을 정도만 살짝 돌려주기✔ 시선은 정면이 아니라 약간 뒤쪽 수면 보기✔ 몸통은 회전하되, 중심 축은 유지하기 (롤링 활용)2. 💨 숨 들이쉴 때 물을 마신다원인: 타이밍이 늦거나 입 위치가 너무 낮아서해.. 2025. 6. 7. 이전 1 다음
