수영기술향상1 수영 '아이엠(I.M)' 훈련법 – 개인혼영, 어떻게 훈련할까? 수영 '아이엠(I.M)' 훈련법 – 개인혼영, 어떻게 훈련할까?개인혼영(Individual Medley, I.M)은 접영–배영–평영–자유형 순서로 4가지 영법을 모두 사용하는 고난도 종목입니다. 각 영법의 연결과 전환이 중요하기 때문에, 단순한 기술 숙련 외에도 지구력, 템포 조절, 전략적 훈련이 핵심입니다.이번 포스트에서는 개인혼영 훈련을 위한 구성과 팁을 소개합니다.🏊♂️ 1. 아이엠 훈련 전 체크리스트✅ 모든 영법의 기본 자세와 리듬 숙지✅ 전환(Turn) 및 영법 변경 규칙 이해✅ 거리별 전략 (100m/200m/400m) 구분 훈련🔁 2. I.M 훈련 구성 예시📌 ① 워밍업 (Warm-Up)예: 400m 자유형 + 200m 킥 + 200m 폼 드릴기본적인 전신 워밍업각 영법에 맞춘 킥 +.. 2025. 6. 28. 이전 1 다음
