수영레벨업1 🏊 수영 연수반이라면 꼭 알아야 할 핵심 훈련 5가지 🏊 수영 연수반이라면 꼭 알아야 할 핵심 훈련 5가지수영 실력, 이제부터 진짜 시작입니다!수영 초급반을 벗어나 연수반(기본 영법 습득 이후 단계)에 들어서면 단순한 ‘수영 가능’ 수준에서 ‘기술 향상’이 필요한 시점입니다. 이 단계에서는 자세, 호흡, 체력, 템포, 턴 등의 핵심 요소를 단계적으로 훈련해야 합니다.오늘은 연수반 수영인이라면 반드시 알아야 할 필수 훈련 5가지를 소개합니다.1. 🫁 호흡 훈련 – 수영은 숨쉬기 싸움이다3회 호흡(3스트로크 1회 호흡) 연습으로 양쪽 호흡 습관화정지 호흡 훈련: 벽 잡고 얼굴 넣고 내쉬고 꺼내기 반복 (이산화탄소 배출 훈련)핀 착용하고 저강도 장거리 수영으로 리듬감 있는 호흡 훈련✅ TIP: 들숨보다 "내쉬는 숨"이 더 중요합니다. 물속에서 확실히 내쉬세요.. 2025. 7. 14. 이전 1 다음
