수영근육관리1 수영 후 어깨가 뻐근한 이유는? 놓치기 쉬운 원인 5가지 수영 후 어깨가 뻐근한 이유는? 놓치기 쉬운 원인 5가지수영은 전신을 활용하는 유산소 운동으로 관절에 무리가 덜 가는 운동으로 잘 알려져 있습니다. 하지만 수영을 하고 나면 유독 어깨가 뻐근하거나 뭉친 느낌이 드는 분들이 많습니다. 왜 이런 증상이 생기는 걸까요? 이번 글에서는 수영 후 어깨 통증 또는 뻐근함의 원인과 예방 방법을 함께 알아보겠습니다.1. 잘못된 스트로크 자세수영은 반복적인 팔 움직임이 많은 운동입니다. 특히 자유형이나 접영, 배영은 어깨 회전과 견갑골 움직임이 중요한데요, 어깨를 지나치게 들어올리거나 팔꺾기 동작이 부정확하면 어깨 주변 근육에 불균형한 부하가 걸리게 됩니다.예시 증상:스트로크 후 어깨 전면 또는 측면 통증특정 각도에서 찌릿한 느낌2. 어깨 가동성 부족수영은 어깨의 유연성.. 2025. 7. 13. 이전 1 다음
